第二日,大清早。 向來注重鍛煉的陸浣溪、彭彭和黃老師,早早地就醒來了。 他們洗漱完畢,就準備去外面跑跑步。 山谷的空氣十分的清新,比大城市中的空氣要清新了許多。 在這樣的環境下跑步,對身體肯定有好處! 當他們離開房間,來到外面準備跑步的時候,發現王羽正在一棵桃樹旁舞劍。 不得不說,欣賞王羽舞劍,簡直就是一種視覺享受! 劍影閃爍! 仙氣飄飄! 周圍的桃花隨著王羽舞劍的動作,漫天飛舞! 構成了一幅充滿詩意的畫卷! “老前輩的劍,耍得太漂亮了!” 黃老師忍不住感歎了一句。 “老前輩的劍術真高!” 彭彭也是讚歎了一句。 “太美了!” “要是我也能像太師祖這樣舞劍!” “那該是一件多麽美好的事情啊!” 陸浣溪看著王羽舞劍,不禁有些神往! 她和黃老師、還有彭彭一直安安靜靜地看完了王羽將舞完了一套劍法。 “你們都起來了!” “浣溪,昨晚睡得好嗎?” “這裡住得還習慣嗎?” 王羽收起了劍勢,開口問道。 “多謝太師祖關心,昨晚我睡得很好!” “這裡環境清幽,我很喜歡這裡!” 陸浣溪說道。 “那就好!” “你們這麽早起來,是不是想要鍛煉身體?” 王羽眼明心亮,一眼就看出了陸浣溪等人的目的。 “是啊,太師祖!” “我們打算跑跑步!” “不過,這裡的路……” 陸浣溪看了看四周的環境,發現周圍並沒有一條像模像樣的道路。 只有崎嶇不平的小路。 在這種小路上跑步,恐怕容易跑崴了腳。 “其實鍛煉身體,也不一定非要跑步!” “既然你們想要鍛煉身體,我便教你們一套五禽戲!” 王羽說道。 “五禽戲?” “就是華佗編創的五禽戲嗎?” 陸浣溪連忙問道。 “算是吧!” 王羽想了想說道。 陸浣溪心中一陣疑惑。 什麽叫‘算是吧’? 太師祖的話好像有些模棱兩可啊! “你們想不想學?” 王羽問道。 “當然想學了!” 陸浣溪點了點頭。 黃老師和彭彭也都立刻點了點頭。 “那好!” “我先教你們一套猿戲!” 王羽說道。 隨後,他便開始教陸浣溪等三人五禽戲。 五禽戲是以肢體運動為主,輔以呼吸吐納與意念配合,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作。 五禽戲是一套行之有效的養生祛病導引功法。 五禽戲是以外動內靜、動靜相兼、剛柔並濟為要。 雖然五禽戲的動作看上去有一些滑稽! 但是,如果掌握了裡面的精髓,並且堅持五禽戲的鍛煉,能夠起到導引氣血、強身健體、祛病延年的功效。 由於五禽戲的動作有不少。 所以,王羽先教了陸浣溪等三人一套猿戲。 練猿戲的時候,要仿效猿猴那樣敏捷好動。 要表現出縱山跳澗、攀樹蹬技、摘桃獻果的神態。 練習猿戲,有助於身體的靈活性。 由於陸浣溪等三人是第一次練習五禽戲。 所以,他們的動作有些遲鈍生硬。 不過,在王羽的指導之下,他們也算是將基本的動作要領給掌握了。 “五禽戲的動作好滑稽啊!” “是啊,黃老師他們在模仿猿猴的神態,感覺真像猿猴一樣,忍不住想笑!” “想笑就笑出來,千萬別憋著,要不然會憋壞的!” “哈哈哈……” “……” 雖然現在是大清早,但是也有不少網友開始看《向往》的直播。 他們看見黃老師等人大清早就模仿猿猴的動作,一些正在喝豆漿喝牛奶的網友,差點沒把嘴裡的豆漿牛奶給笑噴了出來。 不過,其中有一個人沒有笑。 那就是董耀華! 董耀華是華佗故裡安徽亳州董氏五禽戲的傳人,對五禽戲十分的精通。 他發現王羽傳授給陸浣溪等三人的五禽戲,與他們董氏五禽戲十分的相近。 不過,王羽所傳授的五禽戲,更加的博大精深,比他們董氏五禽戲的動作要多了許多。 而這些多出來的動作,更加的精妙,更加的靈巧! “這是怎麽回事?” “為什麽王老前輩的五禽戲,會有這麽多精妙靈巧的動作?” “難道這些動作,都是那些失傳的動作嗎?” 董耀華癡癡地盯著手機屏幕,眉頭不禁緊皺了起來。 他並不知道,王羽傳授給陸浣溪等三人的五禽戲,才是真正初始版的五禽戲。 在兩千多年以前,王羽遊歷天下的時候,遇到了年輕好學的華佗。 他見華佗對醫學頗有天賦,也對醫學十分的感興趣。 於是,他便指點了華佗一些醫術。 順便,他還將五禽戲傳授給華佗。 實際上五禽戲是他在二禽戲的基礎上創編而成! 當時,地球的天地靈氣越來越稀薄。 原有的練氣功法已經很難適應地球的靈氣環境。 一般的修士很難修煉。 於是,他創編了五禽戲,用於修煉氣功。 只不過隨著地球的靈氣越來越稀薄,五禽戲在氣功方面的功效越來越弱。 不過,對於鍛體的效果,還是很不錯的! “好累啊!” 黃老師等人完成了一套猿戲以後,忍不住感慨了一句。 因為五禽戲的動作仿生力度很強,運動量很大,操作難度很大。 所以,一番練習下來,初練者都有些感到吃力。 不過,王羽叮囑他們,練習五禽戲,用力需要適度,需要量力而行,以出微汗為度,不可強求。 “雖然很累!” “不過練到出汗以後,感覺身體舒暢了許多!” 陸浣溪說道。 “確實如此!” “我現在感覺我四肢靈活了許多!” 彭彭舒展了一下筋骨,開口說道。 鍛煉完了身體以後,黃老師等人便開始忙活早飯。 沒過多久,‘大懶蟲’何老師也起床了。 他們做好了早飯,吃完了早飯以後,導演開始向大家宣布今天的活動內容。 “以後,大家想要獲得食材的話,就必須完成一些任務,賺取積分!” “然後你們用積分兌換你們想要的東西,包括食材、零食等等,今天你們的任務是……”